自我关怀,女性的真正自爱

来源:女人语时尚 时间:2019-01-21 编辑:lady8833
导读:一起长大的好朋友发了条朋友圈,大意是自己似乎永远都不会变好了。她初中的时候辍学了,几年之后通过相亲结婚,婚后不到三个月离婚,依然单身。 单身并不可怕,在一段感情或者婚姻中受到伤害也并不可怕,这种事情每个人都会多多少少的经历,无法避免。但是自

一起长大的好朋友发了条朋友圈,大意是自己似乎永远都不会变好了。她初中的时候辍学了,几年之后通过相亲结婚,婚后不到三个月离婚,依然单身。

单身并不可怕,在一段感情或者婚姻中受到伤害也并不可怕,这种事情每个人都会多多少少的经历,无法避免。但是自我否定、自我攻击的情绪所带来的伤害很多时候比我们经历的事情本身更具有杀伤力。

人们常说女孩子要自爱。要用好的化妆品保养好自己,贴身的衣服要穿质量好点的,要穿好的鞋子去很远的地方等等。然而这些外在的照顾并不到等同于真正的自爱。真正的自爱是发自内心的自我关怀。

对于那些能够对我们吐露心声的人,我们总会敞开心扉接受她们的不完美和过错,安慰她们,给予真正的鼓励和关怀。面对自己却总是自我批判,不是在错误中学习和成长,而是不断的攻击和打压自己。

这样不仅会启动体内的压力反应系统,造成身体上的肌肉紧张、心理焦虑和逃避,最终会影响到个人的自尊水平、自信,给生活、工作和人际关系带来负面影响。

关怀和关爱是通过照顾反应系统来实现的。在我们觉得难过、受伤的时候,首先我们要接受自己的情绪。告诉自己有情绪,即使是不好的情绪也是可以的,这样才能进一步接受自己。接受之后我们需要去试着描述自己所处的这种情绪状态,去感受并且命名它,它可能是失望的、不安的、焦虑的甚至是绝望无助的。在正确的接受和认识自己的情绪之后我们才能进行积极的自我关怀。

这种自我关怀是接受、关心自我的情绪并去分析和满足自己内心的深层次的需求。你真正需要什么才能缓解这种不好的情绪?也许是对亲密的人的一次倾诉、也许是离开人群的一次远行、也许是一个更贴合实际的目标清单。

无论哪种方式,让自己从那些坏的情绪中跳脱出来,得到恢复。养成一种真正从内心深处关爱自己的习惯。只有这样,你的经历才能成为强大的武器,它或许没能让你受益,但至少可以让你避免损失。

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